Powrót do strony głównej.

Utrzymanie wagi po diecie odchudzającej - jak nie dopuścić do efektu jojo.
1. Po skutecznej diecie odchudzającej przynajmniej 3 razy w tygodniu zamiast normalnego śniadania jedz owoce. Zaoszczędzisz w ten sposób sporo kalorii a lekki posiłek da Ci sporo zapału do pracy.
2. Jedząc mięso i wędlinę usuwaj kawałki tłuszczu.Możesz zrezygnować częściowo z masła i margaryny.Pieczywo możesz smarować twarożkiem , musztardą lub koncentratem pomidorowym.
Nie powracaj do starych nawyków żywieniowych.Wilczy głód zaspakajaj owocami lub surowymi warzywami.
Przed każdym p[osiłkiem wypij 1 szklankę wody mineralnej. Zjesz wówczas znacznie mniej , niż zwykle.
Zapomnij o białym pieczywie i cukrze. Chleb pełnoziarnisty wymagha dłuższego czasu trawienia i dłużej syci.
Zamiast cukru używaj słodziku lub miodu.


Przykłady fryzur:     1     2     3     4     5     6     7     8     9     10     11     12     13



fryzura64
fryzura64
fryzura65
fryzura65
fryzura66
fryzura66
fryzura67
fryzura67
fryzura68
fryzura68
fryzura69
fryzura69
fryzura70
fryzura70
fryzura71
fryzura71
fryzura72
fryzura72
fryzura73
fryzura73
fryzura74
fryzura74
fryzura75
fryzura75
fryzura76
fryzura76
fryzura77
fryzura77
fryzura78
fryzura78
fryzura79
fryzura79