Powrót do strony głównej.

Utrzymanie wagi po diecie odchudzającej - jak nie dopuścić do efektu jojo. 1. Po skutecznej diecie odchudzającej przynajmniej 3 razy w tygodniu zamiast normalnego śniadania jedz owoce. Zaoszczędzisz w ten sposób sporo kalorii a lekki posiłek da Ci sporo zapału do pracy.
2. Jedząc mięso i wędlinę usuwaj kawałki tłuszczu.Możesz zrezygnować częściowo z masła i margaryny.Pieczywo możesz smarować twarożkiem , musztardą lub koncentratem pomidorowym.
Nie powracaj do starych nawyków żywieniowych.Wilczy głód zaspakajaj owocami lub surowymi warzywami.
Przed każdym p[osiłkiem wypij 1 szklankę wody mineralnej. Zjesz wówczas znacznie mniej , niż zwykle.
Zapomnij o białym pieczywie i cukrze. Chleb pełnoziarnisty wymagha dłuższego czasu trawienia i dłużej syci.
Zamiast cukru używaj słodziku lub miodu.


Przykłady fryzur:     1     2     3     4     5     6     7     8     9     10     11     12     13

fryzura64	fryzura65	fryzura66	fryzura67
fryzura68	fryzura69	fryzura70	fryzura71
fryzura72	fryzura73	fryzura74	fryzura75
fryzura76	fryzura77	fryzura78	fryzura79